杨瀚森NBA增重至244斤，开拓者定制增肌计划曝光

近日，中国篮球新星杨瀚森的NBA训练动态引发广泛关注。在未入选国家队集训名单期间，他转战美国参加NBA球队及官方组织的训练营，为新赛季季前赛全力备战。此前，杨瀚森在社交平台晒出三张训练照，直观展现了他这段时间的增肌成果。

从最新曝光的照片中可以明显看出，杨瀚森的体型发生了显著变化，肩部、手臂及背部肌肉线条更加清晰，整体体格更为壮硕。据媒体报道，开拓者队为帮助杨瀚森提升新赛季的身体对抗能力，专门制定了个性化的增肌计划。

数据显示，赴美训练期间，杨瀚森的体重从参加选秀时的114.5公斤增至122公斤（244斤），短短数月增重15斤。这一变化得益于开拓者队为他量身定制的科学训练方案。此前，杨瀚森在夏季联赛中暴露出体能和身体对抗不足的问题，球队因此将增肌作为重点提升方向，旨在帮助他适应更高强度的比赛。

值得一提的是，杨瀚森的偶像、NBA两届MVP得主约基奇的体重约为260斤，这意味着杨瀚森与偶像的体重差距已缩小至十几斤。开拓者队的训练思路十分明确：通过增加体重和肌肉量，提升杨瀚森的内线对抗能力，使其成为更具统治力的球员。

据媒体透露，开拓者教练组为杨瀚森制定了每日4500卡路里热量和200克蛋白质摄入的饮食计划，以支持其高强度训练。这一科学方案旨在降低增重过程中的受伤风险，尤其是考虑到亚洲球员骨质密度普遍低于欧美球员的情况。此前，姚明因增重过快导致伤病，成为前车之鉴，因此球迷普遍希望杨瀚森能稳步提升，避免重蹈覆辙。

杨瀚森的努力和进步让球迷倍感欣慰。他不仅没有辜负大家的期待，还在不断突破自我。期待新赛季他能以更强的姿态亮相赛场，也希望未来有机会看到他身披国家队战袍，为国争光。