近日，阿森纳中场球员赖斯接受了一次特别的采访，此次为采访的第二部分内容。
本次专访由阿森纳球迷丹和亚历克斯主持，他们曾与已故好友汤姆（阿森纳的忠实球迷，2022年因抑郁症自杀）共同运营一档阿森纳播客。此次对话不仅涉及足球话题，更聚焦于球员的心理健康，以此纪念汤姆。
从青训球员到英超主力，你在更衣室的角色有何变化？
赖斯表示，刚加盟阿森纳时，队内有很多资深球员，他需要通过行动赢得尊重，这不仅仅体现在球场上的表现，更在于做人的态度。他认为，只要性格随和、与大家相处融洽，就能很快被接纳和信任。
“现在两年过去了，我已经是球队领导小组的一员。大家愿意跟我聊心事，因为我本来就是个‘乐天派’，什么话题都能聊。”赖斯说，“比如，不管是和清洁工还是厨师，我每天都会开玩笑、聊日常，这种轻松的关系非常重要。”
他提到，现在的足球环境与20年前大不相同。以前，大家都把心事藏着，像“封闭的书”，而现在则更加开放。他举例说，队里的年轻球员，如刘易斯-斯凯利、恩瓦内里，还有刚升上来的道曼，他们成长得特别快。道曼才15岁（12月满16岁），在一线队里却一点也不怯场。
道曼的自信，是性格使然还是俱乐部支持体系的作用？
赖斯认为，两者都有，但俱乐部的支持体系绝对是关键。他回忆说，季前赛回来后，道曼要回学校上课，前几天还穿着校服跟他视频通话，这让他非常震惊。“兄弟，你一周前才踢了英超，现在居然要回学校上课？”
他表示，换作以前，15岁的小将在一线队很难这么放松，但现在球队的氛围不同了。“我们会主动和他聊天，带他融入，他也能感受到这种信任。”赖斯说，“阿森纳的年轻球员培养模式很好，恩瓦内里、刘易斯-斯凯利从去年到今年的变化就能看出来：他们现在敢说话、放得开，完全做自己，这就是球队支持体系的力量。”
如果你情绪低落，会第一时间找谁倾诉？如何看待足球圈里的焦虑和情绪波动？
赖斯表示，他会找最亲近的人——最好的朋友、爸妈、女朋友，他们是他最信任的人。在球队里，也有两三个队友能让他敞开心扉。
“其实足球圈的心理健康问题比大家想的更普遍。”赖斯说，“比如赛前焦虑、担心表现，有的球员前一天还活力满满，第二天就只想独处。我自己也有这种时候——有时候很亢奋，有时候没那么有精神，但不是低落，就是需要调整状态。关键是‘找到平衡’，而且你得知道‘可以求助’。”
他强调，很多人觉得没人能懂自己，不敢说话，但他很幸运，有能倾诉的人。“足球运动员也是普通人，有情绪波动很正常，不用硬扛。”赖斯说。
对正在经历心理健康困境的人，你有什么想说的？
赖斯呼吁，一定要把心里的感受说出来。“我知道这说起来容易做起来难，但哪怕只是跟最亲近的人聊一聊，也好过一个人扛着。”他说，“那些黑暗的想法真的很可怕，我能从你们的语气里感受到（指球迷因汤姆的经历产生的情绪），这话题聊起来很沉重，但越多人说，就越有意义。”
他鼓励正在经历心理困境的人，不要觉得“没人在乎我”“没人能懂我”。“请相信，一定有人愿意倾听，而且你的感受会被100%认真对待。”赖斯说，“不管是跟家人、朋友、同事，甚至是看到这段采访想找我聊的人，都可以——我真的不希望任何人经历那种痛苦。对我来说，这次对话也是一种纪念（指汤姆）。”
他最后表示，如果能让哪怕一个正在挣扎的人知道“自己不是孤独的”，知道有地方可以求助，那他们就没白做这件事。“汤姆也一定会希望看到这样的结果。”赖斯说。
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