随着立冬节气的到来，火锅成为了深秋和冬日里的“标配”。走进火锅店，除了常见的食材，一些名字奇特、外观独特的小众蔬菜迅速吸引了食客们的目光。皱叶菜、荨麻菜、板蓝根菜……这些蔬菜不仅名字让人好奇，它们的营养价值和口感也颇具特色。今天，就让我们一起走进这个神奇的“菜园”，揭开这些小众蔬菜的神秘面纱。
蔬菜界的“咬人”高手：皱叶菜与荨麻菜
在火锅店的蔬菜区，一款皱巴巴的蔬菜因其奇特的外表和不菲的价格而走红。它就是皱叶菜，也叫皱叶甘蓝。皱叶菜的叶片厚实，表面褶皱多，这种结构有助于吸附汤汁，让每一口都充满浓郁的火锅味。虽然被网友戏称为“百洁布菜”，并因其口感像啃树皮而略显“硬核”，但皱叶菜的营养价值却不容小觑。
皱叶菜是羽衣甘蓝的“家族成员”，与甘蓝、西蓝花、花椰菜同属甘蓝类蔬菜。它富含维生素、膳食纤维和矿物质，尤其受到健身人士的喜爱。皱叶菜由德国、荷兰引进国内，在武汉经过10年的研发培育，最终试种成功。其VC含量是猕猴桃的2.5倍，具有保护肝脏、提高免疫力的功效。
另一款让食客们既好奇又敬畏的蔬菜是荨麻菜。荨麻菜的名字与“荨麻疹”相似，让人一听就心生警惕。这种植物有刺毛，一旦小刺折断，释放出的甲酸会让皮肤接触处瞬间感到剧烈灼痛。因此，在昆明的火锅店里，点荨麻菜时，服务员会贴心地附送一块告示牌：“禁止触碰，我会咬人”。
然而，荨麻菜不仅是一种药材，还是一种食用蔬菜。荨麻属植物在全球温带、热带地区广泛分布，不少国家都将其做成传统美食。在俄罗斯，荨麻被用于做汤和沙拉；在英国多塞特郡，每年夏日还会举办生吃荨麻大赛。最适合荨麻菜的烹饪方式是涮火锅，高温可以破坏其小刺结构，分解成分，煮熟后的口感柔滑，清香中带着微微的酸味，适合解腻。
沙葱不是葱，山苏如鸟巢：小众蔬菜的独特魅力
除了皱叶菜和荨麻菜，火锅店里还有一些名字奇特、口感不错的小众蔬菜。比如沙葱，这种在中国西北城市餐桌上常见的蔬菜，与羊肉搭配是一绝，还可以单独做成凉菜和咸菜。沙葱也叫“蒙古韭”，是百合科葱属植物，一般生长在海拔800米至两三千米的荒漠、砂地或干旱山坡。它没有葱味的那种“冲”，风味更接近韭菜，但更清新爽口，叶片中含水量丰富，入口时还有丝丝的清甜感。
另一种在广东十分风靡的小众蔬菜是山苏。山苏的全名叫台湾山苏花，由于修长的叶片围绕植株中心紧密排列，像鸟巢一样而得名，也叫“鸟巢蕨”。山苏含有丰富的蛋白质、维生素C、钙和其他营养成分，煮熟后叶脆嫩中带着韧劲，嚼起来口感像海带，还有山野间特有的清香。为了得到更好的口感，山苏通常只能采摘“巢”内侧叶片末端的三分之一处，之后它还会再生。
被赋予奇怪名字的小众蔬菜：板蓝根青菜与水性杨花菜
还有一些小众蔬菜，名字听上去不陌生，但品尝过的人却很少。比如今年新登场的“板蓝根青菜”，它看上去和普通油菜没有太大的区别，却是研究人员的一次“偶然所得”。华中农业大学国家油菜工程技术研究中心将菘蓝（又名“板蓝根”）和甘蓝型油菜进行杂交，培育出了新品种“菘油1号”。这种蔬菜含有板蓝根中的抗病毒成分，又有着油菜的清甜爽脆，并且富含维生素C、钙、蛋白质等营养成分。不过专家提醒，板蓝根青菜的本质仍然是一种蔬菜，不能用它来替代板蓝根等药物。
还有一种菜，民间叫“水性杨花菜”，它的学名叫“海菜花”。海菜花主要分布在云南、四川、贵州等地，以云南洱海和泸沽湖的最为有名。它是一种多年生的沉水草本植物，对水质要求极高，只能生长在水质良好的浅水区。海菜花的茎叶长在水中，花漂浮在水面，因花瓣会随水波荡漾而得名。在云南，水性杨花菜是常见的食材，可用于火锅、炒菜等。现在，野生海菜花已列入国家二级保护植物，市面上的海菜花基本是人工培育的。
古代大众菜沦为野菜：冬寒菜与藿菜
如今，白菜被公认为最常见的蔬菜之一。然而，有一些餐桌上快要消失的蔬菜，在古代曾是“百菜之王”。比如冬寒菜，也叫冬葵，在古代相当于今天白菜的地位。它主要产自四川等地，过去人们常用它煮粥。史料记载，大约在西周时期开始种植冬寒菜，成为当时的主流蔬菜。《诗经》中所描述的“七月烹葵及菽”，其中的“葵”指的就是冬寒菜。如今餐桌上已很少见到冬寒菜的身影，但在野外却能常看见它。冬寒菜有着超强的生命力，在野外可以迅速地自然生长，逐渐变成了一种野菜。
藿菜，曾是古代的“五菜”之一，它是豆类植物的叶片。古人常说的“藿食者”，与之相对的是“肉食者”。如今，藿菜仍是河北一些地方的传统家常菜，常和粉条、豆芽等拌制在一起，有浓厚的地方风味。
来源：上观新闻
作者：解放日报 彭薇
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