80岁高龄老人必看！这6条关键建议助您安享晚年
一、定期体检不可少
80岁后身体机能加速衰退，建议每3个月进行一次基础体检，重点关注血压、血糖、骨密度等指标。特别要注意心血管系统检查，预防心脑血管疾病突发。
二、居家安全要重视
家中应安装防滑地板和扶手，浴室配备坐式淋浴椅。建议将常用物品摆放在1米高度范围内，避免攀高取物。夜间保持走廊照明，预防跌倒事故。
三、营养膳食需调整
每日蛋白质摄入量应达到1.2g/kg体重，优先选择鱼虾、豆制品等优质蛋白。控制盐分摄入（每日＜5g），增加膳食纤维摄取，预防便秘问题。
四、心理关怀要持续
子女应每周至少视频通话3次，每次不少于15分钟。鼓励老人参与社区老年活动，培养书法、园艺等兴趣爱好，保持社交活跃度。
五、用药管理要规范
建议使用分药盒将每日用药按时间分类，设置手机用药提醒。定期清理过期药品，避免多种药物混用。慢性病患者需随身携带急救卡。
六、紧急预案要完备
手机设置3个紧急联系人快捷键，佩戴具有跌倒报警功能的智能手环。在冰箱张贴医疗档案，包含病史、过敏源、常用药等信息。
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