近日，素有“最不显老主持人”之称的何炅，在综艺节目中坦露心声，直言自己正经历着衰老带来的困扰，引发网友广泛关注。这位51岁的知名主持人表示，近年来明显感到精力大不如前，背台词需要反复查看，如何停止衰老成为他最大的困惑。
在节目中，何炅透露自己现在特别痛苦，录制节目时经常需要佩戴老花镜，穿针引线时手会发抖，需要多次尝试才能成功。更让他哭笑不得的是，有一次因为年龄超过45岁，被密室逃脱场馆拒绝入场，这让他深刻感受到年龄带来的限制。
长期以来，观众一直将何炅视为“逆生长”的代表人物。即便年过40，他的状态依然显得年轻有活力。然而，此次他公开衰老焦虑，打破了公众对他“永远年轻”的认知。不少网友感叹：“原来何老师也会老，我们也跟着长大了。”
网友评论：
何炅，1974年4月28日出生于湖南省长沙市，是中国内地著名的男主持人、演员、歌手、导演和作家，毕业于北京外国语大学。多年来，他凭借专业的主持功底和亲和力，深受观众喜爱。
如何面对衰老？
衰老是一个无法逆转的自然进程，但我们可以选择以积极的态度面对，让自己优雅地老去。以下是几个实用的建议：
心理学研究表明，衰老常常是一个被灌输的概念。当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体就会向衰老的心态靠拢。因此，积极主动学习新的、需要较少体力就能完成的事物，能促使心态更年轻。
膳食结构应多样，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。在生活方式上，注意劳逸结合、及时舒缓压力、戒烟限酒并保证充足睡眠，保持健康体重。
随着人体肌肉量减少，预防跌倒和摔伤、改善平衡显得非常重要。锻炼要循序渐进，可以选择强度不太大的全身性体育活动，如散步、快走、太极拳等。
图：AI生成
每年做一次颈动脉超声或心脏彩超、心电图等检查，关注心脑血管疾病的筛查，做到早发现、早预防。
有个休闲爱好，既可打发时间，也有助延年益寿。研究显示，每天做爱好活动如阅读1小时以上的老人，更不容易发生失智。
来源：潇湘晨报、津云、长天新闻、科普中国
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