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任何事情都需把握一个“分寸”。
最近，清华大学晨跑团队传来令人悲痛的消息：一名成员不幸离世，年仅五十岁，令人扼腕叹息。
他名叫刘小平，长期热衷于跑步、冬泳和骑行等耐力型运动，坚持晨跑长达八年之久，并已报名参加本周在金海湖举行的“铁人三项”挑战赛。
谁也未曾预料，这样一位常年锻炼、高度自律的中年人，竟会突然倒下，消息传出后，亲朋与队友无不震惊万分。
那么，刘小平究竟是因何原因骤然离世？从跑友们纷纷发布的悼念文字中，或许能窥见一些线索。
清华晨跑队由一群热爱奔跑的人自发组成，他们习惯迎着清晨第一缕阳光，或伴着黄昏晚霞，在校园操场一圈圈地奔跑，用脚步丈量时光。
历经八载春秋，这群人早已超越普通伙伴关系，建立起如家人般深厚的情感纽带。
然而就在9月15日清晨，朋友圈里突然出现一则讣告，随着一张黑白遗照的发布，刘小平去世的消息迅速传遍整个跑步社群。
那一刻，所有人脑海中的第一个反应都是：这不可能！
刘小平生活积极向上，对待工作一丝不苟，对家人体贴入微，在跑团中更是公认的“主心骨”。
每逢参与越野赛事，他总是主动承担组织任务，担心队友劳累，提前预订住宿，还自告奋勇负责接送车辆。
他酷爱摄影，自然而然成了团队的“专属记录者”，几乎所有队员冲刺终点、奋力前行的精彩瞬间，都被他用镜头定格。
虽然大家最初只是因为跑步聚在一起，但刘小平那份真诚与无私，深深打动了每一位同伴的心。
他曾把自己的车借给准备考取海外驾照的朋友练习驾驶；得知有队友喜爱笋干，便特意从老家寄来手工晒制的特产；总念叨着要带大伙品尝传统工艺压榨的山茶籽油。
这样一位温暖又慷慨的人，提起他的名字，无人不称赞，许多人感慨命运太过无情。
尤为值得一提的是，刘小平对跑步有着近乎执着的热爱，同时也是铁人三项运动的坚定践行者。在朋友们眼中，他体态匀称，精力充沛，身体状态远超同龄人。
就在教师节当天——9月10日，他还与几位跑友相约聚会庆祝。
跑友悼念
离世前一日，他仍在清华操场上与伙伴们一同训练，还在社交平台打卡分享，言谈间充满活力与欢笑。
原计划中，他将出现在金海湖“铁人三项”的赛场上，完成又一次自我挑战。
熟悉他的人都知道，尽管热爱极限运动，但他向来注重科学训练。
他对每周训练量和强度都有明确规划，长期关注自身平均心率，始终将其控制在115至150次/分钟的安全区间内。
正因如此，众人更加困惑：为何这样一个谨慎自律的人，会突然离去？
不过，根据身边好友透露的信息，或许能找到些许端倪。
据称，9月15日早晨醒来后，他感到极度不适，随即晕厥，直至生命终结也未能恢复意识。
过程极为迅猛，虽尚未得到家属正式确认，但多数人推测极可能是突发急性心肌梗塞。
至于诱因，目前并无证据显示其患有慢性疾病，因此外界普遍怀疑是过度运动所致。
首先，与其他普通跑者不同，刘小平不仅参与日常锻炼，还频繁报名高强度综合性赛事——铁人三项。
游泳、自行车、长跑三项接连进行，每一项都极具消耗性，对心肺功能和体能储备提出极高要求。
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参赛者常面临肌肉疲劳、拉伤甚至慢性劳损等问题，若长期高频参赛，可能诱发心肌纤维化等潜在风险。
其次，刘小平对自己设定了极高标准，即便临近比赛周，也未减少训练负荷。
跑友聊天记录
赛前不仅维持常规跑步训练，还额外跟随队友加练一轮，结果次日便猝然离世。
最后，有知情跑友指出，他在健康管理方面可能存在认知盲区。
他习惯关注平均心率，却忽略了实时心率波动的重要性。真正的安全边界在于避免持续处于超负荷运转状态。
此外，除了心率数据外，血压、血糖、血脂及尿酸水平也应定期监测，才能全面掌握身体状况，预防潜在危机。
跑友发声
在大众普遍认知中，“生命在于运动”被视为铁律，认为只要动起来就有益健康，殊不知过犹不及。
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长期承受超出生理极限的剧烈运动，可能导致生理性心肌增厚，一旦突破临界点，便会演变为病理性病变，严重时可引发心力衰竭。
图片来源网络
因此对于普通人而言，开展体育锻炼务必遵循两大准则——循序渐进、量力而为！
条件允许的情况下，建议借助专业监测设备或可靠智能穿戴产品，实时观察心率变化。
一旦出现胸闷、呼吸急促、头晕或心跳异常等症状，且持续超过十分钟，切勿轻视，应及时就医排查。
9月17日，刘小平的追思仪式在昌平殡仪馆举行，数十位来自全国各地的跑友专程赶来，送别这位挚友最后一程。
当大家最后一次凝望他的面容，看到年迈的母亲与妻子瘫坐在灵堂前泣不成声，尚在读大学的儿子一夜之间变得沉稳坚毅，肩负起家庭重担，现场无数人心如刀割。
许多人提笔写下缅怀之语，难掩悲伤地写道：从此以后，清华的跑道上再也看不到小平的身影。
还有人专门为他创作了一首诗，字里行间饱含深情：
悼小平 油城仲夏始识君，古道热肠待友真。 此去再难逢水木，骑游奔跑伴星辰。
电影《寻梦环游记》中有句经典台词：死亡并非终点，被遗忘才是真正的消逝。
跑友们彼此约定，将永远铭记这位可敬的大哥，让他的精神以另一种形式，继续存在于这个世界的每一个晨光微露的跑道上。
本文信息来源于朋友公众号发布的纪念文章
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