中新网北京11月4日电 (记者 孙自法)国际权威学术期刊《自然-医学》最新发表的一篇健康研究论文引发广泛关注。该研究指出，通过对认知功能未受损的老年人进行长达14年的追踪调查，发现每日步行超过5000步可能有助于降低阿尔茨海默病临床前期的tau蛋白积累，进而减缓认知衰退的进程。
这项研究是首批探索不同运动强度与阿尔茨海默病关键生物标志物之间关系的研究之一，为老年人提供了通过简单运动减缓疾病进展的可行方案。
论文指出，缺乏运动是阿尔茨海默病的重要风险因素之一，因此寻找安全且有效的延缓疾病进展的方法显得尤为重要。尽管动物研究已表明锻炼可降低阿尔茨海默病相关病理变化，但运动对人类生物标志物的影响及其剂量-反应关系仍不明确。此前，鲜少有研究使用客观的活动量表来检测运动对淀粉样斑块和tau蛋白（阿尔茨海默病的生物标志物）的作用，也缺乏长期时间框架下的追踪研究。
在本项研究中，美国医疗机构麻总百瀚(MGB)团队及其合作者分析了哈佛老化大脑研究中294名认知功能未受损的老年人（年龄在50-90岁之间）的数据。这些数据包括计步器记录的运动量、纵向淀粉样蛋白和tau蛋白的PET成像数据，以及最长达14年的认知评估。研究发现，更大量的运动与淀粉样斑块相关的认知衰退更缓慢相关，表明运动可能具有保护作用。
进一步分析显示，这一益处与tau蛋白积累的减缓有关，而非淀粉样蛋白的病理变化。在每日5001-7500步的中等活动水平下，tau蛋白积累和认知功能趋于平稳。令人鼓舞的是，即使是轻度活动（每日3001-5000步）水平也与tau蛋白积累和认知衰退的明显减缓相关。
论文作者总结认为，这项研究发现表明，增加运动量可能有助于延缓阿尔茨海默病临床前期tau蛋白病理变化和认知衰退。此外，随着数字可穿戴设备如智能手表等的普及，这项研究强调了一种容易实现的运动目标，可以激励久坐的老年人参与更多运动，从而改善健康状况。(完)
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