第十五届全国运动会开幕式后的首个比赛日，上海队在跳水、马术、艺术体操和赛艇四大赛场发挥出色，共斩获两枚金牌、一枚银牌和一枚铜牌，展现了强大的综合实力。与此同时，在男足U20半决赛中，上海队以0-1惜败广东队，无缘决赛。
在备受关注的男足U20半决赛中，上海队与广东队展开激烈对决。比赛前86分钟，双方互有攻守，均创造出多次得分良机，但均未能打破僵局。比赛在第86分钟出现转折，上海队黄铭在防守中不慎送点，为对手创造点球机会。
尽管上海队紧急更换门将，用张宇航换下刘浩然，但仍未能阻止广东队张志雄的点球破门。最终，广东队以1-0战胜上海队，成功挺进男足U20决赛。
在跳水女子10米跳台决赛中，上海队名将陈芋汐以总分412.30分的绝对优势摘得金牌。这是她在本届全运会上继搭档掌敏洁夺得女子双人10米跳台冠军后，再次登顶单人项目，实现了双冠王的壮举。
赛前，陈芋汐曾表示，站上最高领奖台是她的目标：“因为我还没有拿过全运会单人项目的金牌，所以这次就是全力冲击，没有任何‘保’的余地。”
在预赛和半决赛中，陈芋汐均以第一名的成绩晋级。决赛中，尽管她有些感冒，但每一跳都发挥稳定，最终毫无悬念地夺得金牌。
在马术盛装舞步团体决赛中，上海队的吴悦、徐墨菲、顾展兆和饶嘉怡携手出战，以总分202.470分（团体总分取最好的三人成绩相加）夺得金牌。新疆队和广东队分别获得银牌和铜牌。
比赛中，小将徐墨菲率先登场，与爱马“好好”配合默契，拿下69.294分，为上海队抢占先机。吴悦与“I DO”稳定发挥，收获63.882分。顾展兆与“QUMULUS-QUINTUSAH”以一套完美表演获得68.147分。最后登场的饶嘉怡携爱马“藏羚”稳定发挥，最终收获65.029分。
赛后，吴悦在接受采访时提到，她与“I DO”克服了伤病和磨合的困难。回顾四年的努力与付出，她不禁落下了眼泪。
在艺术体操集体全能决赛中，上海队的张云馨、徐馨怡、王钰莹、吴晶晶、于正妍和张笑宁携手出战，以总分99.150分摘得银牌。这是上海艺术体操队自第十一届全运会夺得铜牌后，时隔16年再次登上领奖台。
全运会艺术体操集体全能预赛由5带和3球2圈两个单项组成，两项得分相加计算成绩，前八名进入决赛，预赛成绩与决赛成绩相加为最终成绩。在前一日的预赛中，上海队以48.30分排名第三进入决赛。
决赛中，上海队在5带比拼中以一套完美动作获得25.05分，随后在3球2圈较量中拿到25.80分，最终以总分99.150分摘得银牌。
在赛艇男子单人双桨决赛A中，上海队的张秀立以5分04秒52的成绩收获一枚铜牌。四川队的邓志玮摘得金牌，河北队的韩崴获得银牌。
乒乓球男子单打1/16决赛中，上海队樊振东以4-0横扫河北队周雨。
乒乓球女子单打1/16决赛中，上海队马小惠以1-4不敌辽宁队陈幸同，而陈熠则以4-0战胜广东队杨诗璐。
乒乓球混双1/8决赛中，上海队孙铭阳/赵钊彦以3-0战胜河北队何卓佳/梁俨苧。
篮球男子成年组1/4决赛中，浙江队几乎全场保持领先，上海队则始终处于追分状态。第三节，上海队利用余嘉豪体能问题的时机，主打中锋闫鹏飞连续得分，一度将比分追平。但浙江队在吴前的率领下，最后一节比赛中轮番发起冲击，最终以58-52战胜上海队，晋级四强。
排球男子成年组小组赛中，上海队以3-0战胜香港队。
排球女子成年组小组赛中，上海队以0-3不敌山东队。
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