人生在世，我们总会被他人的评价所影响。但若因他人几句闲言碎语便陷入内耗，吃不下饭、睡不着觉，那可真是得不偿失。毕竟，我们的精力有限，应将其用在真正值得的事情上，而非被无谓的流言蜚语所消耗。
小李是公司里出了名的踏实青年，对待工作一丝不苟。某次，公司承接了一个重要项目，小李为了能出色完成任务，不惜每天加班加点，查阅大量资料，反复修改方案。
然而，就在项目即将收尾之际，同事老张却在茶水间与其他人嘀咕：“小李这么积极，说不定是想抢功劳，方案里说不定藏着什么猫腻。”这话很快传到了小李耳中。
小李顿时感到五雷轰顶，他一心扑在工作上，从未想过会被人如此误解。从那以后，他茶饭不思，夜不能寐，满脑子都是老张的话。他开始怀疑自己的努力是否值得，甚至觉得同事们都在背后议论他、针对他。
项目汇报那天，小李状态极差，表现得一塌糊涂，原本有望成功的项目也因此泡汤。事后，领导找小李谈话，语重心长地说：“小李啊，别人说什么就那么重要吗？你要是把精力都放在这些闲言碎语上，还怎么干好工作？”
为何别人说两句，我们就容易陷入内耗呢？这背后其实有着复杂的心理原因。
首先，我们都有被认可的需求。就像小李，他努力工作，潜意识里希望得到同事和领导的认可。当听到负面评价时，就如同自己的努力被全盘否定，心里自然难以承受。
其次，我们往往容易高估别人对自己的关注度。总觉得别人一直在盯着自己，自己的每一个举动都会被放大审视。但实际上，每个人都有自己的生活，大家没那么多时间和精力一直关注你。
最后，缺乏自信也是一个重要原因。当对自己不够自信时，别人的一点质疑就会让我们动摇。小李潜意识里也担心自己做得不够好，所以老张的话就像一根刺，扎进了他心里，让他开始自我怀疑。
“走自己的路，让别人说去吧。”我们要学会坚定自己的信念，相信自己的价值和能力。就像那些成功人士，他们在追求梦想的道路上，肯定也遇到过很多质疑和批评，但他们没有被打倒，而是凭借强大的内心坚持下来。
在现实中，我们可以多给自己一些积极的心理暗示。每天早上起床，对着镜子告诉自己：“我是最棒的，我有自己的优点和长处，别人的话不会影响我。”当遇到别人的负面评价时，先冷静下来，问问自己：“他说的是真的吗？我有这么差吗？”然后根据自己的判断来决定是否要理会。
别把精力都放在那些让你内耗的事情上，要学会转移注意力。生活中有那么多美好的事情等着我们去发现，何必盯着别人的几句话不放呢？
我们可以培养一些自己的兴趣爱好，比如画画、读书、运动等。当别人说你两句，你心里不舒服的时候，就去做自己喜欢的事情。可以去打一场篮球，在球场上尽情挥洒汗水，把烦恼都抛在脑后；或者读一本好书，沉浸在书中的世界里，让自己的心灵得到滋养。
有时候，别人的话可能是误解或者无心的。这时候，我们可以选择直接沟通，把事情说清楚。就像有句话说的：“沟通是解决问题的桥梁。”
还是拿小李来说，他可以在合适的时机，找老张心平气和地谈一谈。可以说：“老张，我听说你对我的项目方案有些看法，我想跟你交流一下。我努力做这个项目，只是想把工作做好，为公司出份力，绝对没有抢功劳或者搞猫腻的想法。如果你有什么建议，欢迎随时跟我说。”
通过这样的沟通，老张会意识到自己的话给小李带来了困扰，也会更加理解小李的用心。而且，沟通还能避免更多的误解和矛盾产生。
生活就像一场旅行，我们会遇到各种各样的人和事。别人的几句闲言，就像旅途中的小石子，可能会硌到我们的脚，但我们不能因为这几颗小石子就停下前进的脚步。记住，不是什么事都配消耗你的能量，把精力放在值得的事情上，才能走得更远，活得更精彩。
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