有些60多岁的老人常说，年轻时吃不上好东西，中年时舍不得吃，到了老年又因为牙齿不好而吃不了。于是，他们觉得在60多岁还不算太老的时候，应该尽情享受美食，才不算亏待自己。然而，60岁以上的老人真的可以随心所欲地吃吗？答案是否定的。小编经过梳理发现，有九类食物是60岁以上老人打死都不应多吃的，尤其是第九类，吃多了甚至可能危及生命。
接下来，我们就来详细了解一下这九类食物：
1、寒凉类食物
寒凉类食物包括绿豆、柿子、苦瓜、螃蟹、鸭肉等。水果类有西瓜、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子、甘蔗、荸荠等；蔬菜类有苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、海带、芹菜、莲藕、木耳、菠菜、豆腐、蘑菇等；肉类有鸭肉、螃蟹、田螺、河蚌、章鱼、兔肉、田鸡等。此外，刚从冰箱里拿出来的点心冷饮也一定不要吃。剩菜剩饭拿出来要加热2分钟以上才能吃，否则时间短杀不死细菌。
老年人胃肠功能较弱，吃寒凉食物容易导致胃口不适、消化不良、拉肚子、胀气等问题。胃喜温，不管吃什么食物，都要温乎一点，不能太烫，也不能太凉。
2、过期类食物
奶粉、糕点、酸奶、牛奶、香肠等过期食品存在健康风险。微生物污染可能导致急性肠胃炎、食物中毒，表现为呕吐、腹泻等症状，还可能损害肝脏。老年人千万别吃，我们年龄大了，输不起。
3、加工类食物
加工类食品如罐头、香肠、月饼等，这些食物没啥营养还会添加一些对身体有害的物质，如防腐剂、色素等。我家的月饼忘吃了，放了一年还好好的，估计是防腐剂超标了。另外像蛋月烧之类的月饼里面有科技与狠活，一定少吃甚至不吃。
4、油炸食物
油炸食品不仅油超标，而且还含有反式脂肪酸。反式脂肪酸摄入过多会导致体重增加、患有心血管疾病、糖尿病、降低记忆力、形成血栓等诸多危害。面包蛋糕里也含有反式脂肪酸。
5、辛辣食物
老年人的消化系统比年轻人更脆弱，吃辣味食物如麻辣烫、辣椒等，会刺激胃肠道，导致消化不良、胃灼热、胃溃疡等问题，还容易得心血管疾病，如吃辣子导致血压升高和心率加快，影响健康。
6、膨化食物
老人也不能吃膨化食物，因为膨化食物高热量、高盐分和高脂肪等成分，长期食用可能对健康产生不良影响。
7、腌制食物
腌制的食物是不健康的，老人不要吃。腌渍食物一般含盐量高、维生素含量低，因为维生素C在腌渍过程中大多被破坏，不适合老人吃。
8、变质食物
老人吃变质食物容易损害肝脏，增加肝脏的负担。变质食物可能引起食物中毒、消化系统疾病和长期健康风险。
9、高油脂类食物
老人不能吃猪头肉、红烧肉等高油脂食物，尤其是晚上红烧肉吃多了，容易引起血压、血糖、胆固醇升高，把自己送走了。
调查表明，和每星期红肉食用量不到0.14公斤的男性相比，每周食用0.79公斤牛肉馅的男性死于癌症的几率高22%，死于心脏病的几率高27%。女性方面，大量吃红肉的女性与少食红肉的女性相比，死于癌症的几率高20%，死于心脏病的几率高50%。老人可以吃鸡肉鱼肉等低脂食物。
总之，60岁以上老人打死都不应多吃的九类食物中，第九类食物吃多了容易危及生命。大家觉得呢？欢迎评论交流，谢谢！
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