电子咖啡手环提神靠谱吗？专家揭秘真相：效果存疑且存风险
近日，一款宣称“无需咖啡因，一按即清醒”的电子咖啡手环在电商平台引发关注。该产品通过电极片刺激神经，声称可快速缓解疲劳，适用于驾驶、加班、备考等场景。然而，医学专家明确指出，此类产品缺乏科学依据，且可能对特定人群构成健康风险，真正缓解疲劳仍需以科学作息为基础。
记者调查发现，电子咖啡手环外观类似智能手表，操作便捷——佩戴于手腕内侧后，轻按按钮即可通过电极片刺激神经。商家宣称其优势在于“无成瘾性、起效快、消退快”，甚至声称夜间使用不影响睡眠。目前，该类产品价格跨度较大，从百元到千元不等，但整体销量平平。
用户评价呈现两极分化：部分消费者称其“效果显著”，例如一名用户反馈，下班后使用手环可缓解困倦感，但同时也提到夜间使用后出现失眠；另一部分用户则质疑其为“智商税”，认为提神效果更多源于心理暗示。
南京市第二医院神经内科主任王蔚指出，电刺激疗法在医学领域确有应用，如脊髓电刺激、迷走神经电刺激等，但均属于专业医疗手段，需严格控制电流强度、频率与波形。而市面上的电子咖啡手环虽借用“正中神经刺激”概念，但其参数设置是否科学、强度是否安全，尚未经过严格临床验证。
“电流过高可能兴奋神经，过低则可能抑制神经，商家宣称的‘提高兴奋度’‘促进脑供血’等功效缺乏可靠依据。”王蔚强调，商用产品的参数设置普通消费者难以判断，盲目使用可能掩盖身体真实需求，导致疲劳加剧。
专家提醒，电刺激效果受个体神经敏感性、基础健康状况影响显著，存在明显个体差异。以下人群需特别注意：
尽管厂商声称电流在“安全范围”，但对特定人群而言，风险仍不容忽视。例如，电流刺激可能干扰心脏起搏器正常工作，或诱发癫痫发作。
“疲劳是身体释放的信号，对抗疲劳的正确方式是休息。”王蔚指出，无论是强效咖啡还是电子提神设备，均属于“被动刺激”，本质是强迫身体超负荷运转。这种模式可能掩盖真实需求，当刺激效果消退后，反而会面临更深层的疲惫。
以长时间驾驶为例，专家建议最安全有效的方法是及时停车休息，而非依赖提神饮料或设备。“真正解决疲劳问题，需从调整作息、保证睡眠质量入手，而非寻求短期捷径。”
（扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖）
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