作者丨时光屿
来源丨十点读书
ID丨duhaoshu
周末一大早，朋友就打来电话，倾诉她与女儿之间因成绩产生的矛盾。她本想安慰明年中考的女儿，告诉她“考不好也没关系”，却没想到女儿情绪崩溃，认为妈妈看轻了自己，觉得自己的努力在妈妈眼里毫无价值。
朋友感到十分委屈，她明明是出于好意，为何会适得其反呢？这其实涉及到一个重要的心理学概念——同理心。
美国心理学家亚瑟·乔拉米卡莉在《共情的力量》中提到：“感情上被理解之后给出的安慰，才更有价值。”对孩子而言，考试不理想本就难受，他们付出了起早贪黑的学习、练错题、背笔记的努力，自然期望有所收获。若父母仅轻描淡写地说“没关系”“不要紧”，对孩子而言，无异于忽略了他们的付出，看不到他们对成长的渴望。
那么，聪明的父母面对孩子的考试成绩，会如何做呢？
01. 混淆同情心和同理心，越安慰越糟糕
网上一位妈妈的经历，与朋友颇为相似。她不小心打翻了女儿放在冰箱的蛋糕，立刻道歉并试图补偿，但女儿依旧哭泣不止。妈妈没了耐心，认为女儿太矫情。其实，真正的原因是这块蛋糕对女儿来说意义非凡，是她减肥期间的小荣誉和期盼已久的小确幸。妈妈的道歉和补偿，未能接纳女儿失落的情绪。
心理学家常军指出，孩子之所以会歇斯底里，是因为内心的负面情绪无法宣泄。父母若不理解或不愿探究，孩子的情绪就会积压，导致他们感觉孤单无助，对父母关闭心门，或用情绪崩溃来求得关注。
孩子伤心时，父母都会流露出心疼和同情，但孩子真正需要的是父母的同理心。同情心促使失去联结，使人关系疏离；同理心则激发人与人的联结，拉近关系。
美国休斯敦大学布琳·布朗教授的动画短片《同理心的力量》清晰地表达了这一点。狐狸落入深井，朋友麋鹿仅表示同情，而朋友大熊则爬到洞中，拥抱狐狸并告诉它：“我知道在这里是什么样的感觉，你并不孤单，我会陪着你一起想办法爬上去。”
02. 做“教练型”父母，带领孩子走出困境
除了运用同理心，让孩子感受到父母的支持，父母还需如何帮助孩子摆脱困境，走出悲伤和压力呢？
小男孩喜欢踢球，但始终不得头球要领，还经常被别人撞倒。教练对男孩妈妈说，孩子基础真的很一般。妈妈看到了儿子的失落，决定和他一起解决问题。在跑步训练时，妈妈鼓励他努力超过前面那个人；在顶球练习中，妈妈鼓励他只要跳得比上一次高就好。在妈妈的帮助下，孩子逐渐突破了自己的局限，终于在一次比赛中为团队赢得了宝贵的一分。
在孩子成长的过程中，难免会陷入困境。这时，父母除了要看见孩子的难，更重要的是提供方法和指导，帮助孩子迈过这些沟沟坎坎。比如，当孩子考试失利时，父母除了情感慰藉外，还要和孩子一起分析原因，提出切实可行的方法；当孩子陷入同学间的矛盾时，父母可以共情孩子的愤怒情绪，但也要帮助孩子看清矛盾发生的缘由，想好对策。
美国心理学家托马斯·戈登说：“教练型父母重视与孩子的沟通，倾听他们的想法和感受，以便更好地理解和支持他们，积极参与孩子的成长过程，并通过指导和支持帮助孩子实现目标。”更重要的是，教练型父母从不认为失败是可怕的事情，反而觉得那是孩子学习和成长的最好机会。
03. 父母常说这3句话，养成孩子的成长型思维
无论是考试失利，还是人际交往受挫，当孩子遭遇挫折或失败时，父母可以通过以下三个步骤，把成长型思维的种子洒在孩子心里。
第一步，接纳：看见孩子的负面情绪，理解并接纳他。
北京师范大学傅纳教授谈过一个案例。一个女儿向妈妈诉苦宿舍里的同学总是很晚睡觉，影响她休息。妈妈马上给孩子出主意，让她去掀开室友的帘子，把电脑关机。傅纳教授指出，这个做法不妥。孩子抱怨，首要需求是自己的情绪被接纳式的回应。妈妈如果说：“哎呦，女儿在寝室没有休息好，快来妈妈抱一抱，”孩子会因为自己的情绪被父母识别到、并接纳了，心里非常舒畅。
同样，当孩子成绩没考好，父母也要首先理解孩子的沮丧，安慰他：“妈妈看到你有些难过，能给我讲讲吗？”只有引导孩子说出感受，他们内心的情绪得以排解，孩子才能走出负面情绪，“理智脑”才能开启思考模式，找出最佳的解决方案。
第二步，联结：进行“失败教育”，加强与孩子的联结。
演员陶虹曾讲过，她女儿不爱玩积木，无论她“诱惑”多少次，女儿都不感兴趣。后来陶虹才知道，原来是因为自己玩得太好了，孩子和妈妈对比，感觉自己很失败，所以才不敢玩。于是，她让丈夫经常在孩子面前“表演失败”，用行动告诉孩子：大人也会犯错，所以你做不好是很正常的。慢慢地，孩子释然了。
其实，在孩子生活中，失败才是常态。芬兰就设立了“国际失败日”，每个人都在那一天争相晒出自己的短处，社会上的成功人士也会走进校园，分享自己成功背后的失败经历，以及如何从失败中汲取教训。目的就是要让孩子明白，失败是成长的一部分，它不是结果，而是新的开始。
所以，当孩子失败时，父母可以和孩子分享自己的失败经历和应对方法，对孩子说：“妈妈明白你的感受，失败的确很可怕，但好在我们会从中得到成长，越做越好。”
这样既可以拉近和孩子的距离，又能让孩子卸掉压力，重新启航。
第三步，鼓励：做孩子的教练，鼓励他积累小进步。
复旦大学沈奕斐教授曾讲过，她是如何让儿子养成记备忘录的习惯。儿子从小就不喜欢记备忘录，但因为小学作业少，并没有遗漏的情况。可是到了初中，作业繁多，他还是不愿意记，导致他不是漏写作业，就是写错作业，经常被老师罚站。于是，她和儿子约定：每天记备忘录可以得到一个贴纸，五个贴纸就可以兑换一次他最爱吃的炸鸡汉堡，十个贴纸还可以让他的屏幕时间增加半小时。这个方法是她针对儿子的喜好量身定制的，儿子很开心地执行。不知不觉，记备忘录这个习惯在“无痛”的状态下养成了。
这种方法用在孩子的学习上，同样有效。孩子没考好，父母可以和孩子一起找出原因，然后针对性练习。期间，用孩子喜欢的东西来鼓励他的小进步，让孩子更愿意坚持往前走，进而达到量变到质变的蜕变。父母可以鼓励孩子：“妈妈陪着你一起，我们每天进步一点点，妈妈相信你一定会突破自己。”
当孩子一点点取得进步时，感受到自己有改变的力量，此时还有人看到他的进步，并为之欢呼雀跃，孩子的信心和价值感也会更加强大，越做越好。
父母给孩子最好的养育，就是赋能。愿孩子都能在父母的回应中获得满满的能量，建立起成长型思维，一步步走向成功。
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育儿不慌张，阿呆爸来帮忙，伴你和孩子一起成长。
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