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近年来，高血糖及相关疾病的发病率持续攀升，这与现代人饮食结构的变化密切相关。高油、高糖、高盐食物的过量摄入，加上久坐不动的生活方式，导致越来越多人面临血糖异常的风险。若长期忽视血糖管理，可能引发糖尿病等严重健康问题。
值得注意的是，最新血糖标准范围已更新，传统的3.9~6.1mmol/L标准不再适用。了解并掌握新的血糖标准，对预防和管理糖尿病至关重要。接下来，我们将详细介绍不同年龄段的血糖标准范围，帮助您科学判断自身血糖水平。
血糖管理的重要性
血糖水平是反映身体健康的重要指标之一。若血糖持续升高，可能引发糖尿病，进而导致心血管疾病、肾脏损伤、视网膜病变等并发症。因此，定期监测血糖，并根据年龄和健康状况调整控制目标，是维护健康的关键。
最新血糖标准范围一览
阶段一、儿童青少年（18岁以下）
空腹血糖值应在5.0~7.2mmol/L之间，餐后两小时血糖值应在5.0~8.3mmol/L之间。儿童青少年处于生长发育阶段，血糖标准相对宽松，但仍需避免长期超标。
阶段二、成人（18-65岁）
空腹血糖值应小于5.6mmol/L，餐后两小时血糖值应小于7.8mmol/L。若检测结果高于此范围，可能存在高血糖风险，需及时就医排查糖尿病。
阶段三、老年人（65周岁以上）
空腹血糖值应小于7.8mmol/L，餐后两小时血糖值应小于11.1mmol/L。老年人身体机能下降，血糖控制目标相对宽松，但仍需避免过高或过低。
围手术期糖尿病患者
根据《中国2型糖尿病防治指南2024版》，多数住院围手术期糖尿病患者的血糖控制目标为5.6~10.0mmol/L。对低血糖风险低、拟行心脏手术或其他精细手术的患者，建议更为严格的血糖控制目标4.4~7.8mmol/L。
大家可根据自身年龄段对照上述标准，若血糖超出或低于正常范围，应及时就医调整治疗方案，避免延误病情。
如何正确测量血糖？
【测量时间】
测量血糖的时间点包括空腹血糖（需保持8小时不进食）、餐后2小时血糖（早、中、晚餐后2小时）以及随机血糖（一天中任意时间，如睡前、午夜）。
【测量方法】
1. 用温水或中性肥皂水洗净双手，用75%的酒精消毒指腹，待干。
2. 打开血糖仪开关，插入试纸（吸血式血糖仪）或手持试纸（滴血式血糖仪），避免手指触及试纸测试区。
3. 用采血针紧挨指腹，按动弹簧开关采血，无名指指腹两次取血效果最佳。
4. 吸血式血糖仪将血吸到试纸专用区域；滴血式血糖仪将一滴饱满的血滴或抹到试纸测试区，等待结果，切勿追加滴血，以免影响准确性。
结语
了解并掌握最新的血糖标准范围，对预防和管理糖尿病至关重要。高血糖患者需特别注意饮食习惯和生活方式，避免给自己过大压力，保持平和心态积极治疗。同时，定期监测血糖，根据年龄和健康状况调整控制目标，是维护健康的关键。
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