中新网北京11月4日电 (记者 孙自法) 施普林格·自然旗下权威学术期刊《自然-医学》近日发表一篇突破性健康研究论文，揭示了日常步行对阿尔茨海默病预防的潜在益处。通过对认知功能未受损的老年人进行长达14年的追踪研究，科学家发现每日步行超过5000步可能显著降低阿尔茨海默病临床前期的tau蛋白积累，并减缓认知衰退进程。
这项研究首次系统探索了不同运动强度与阿尔茨海默病关键生物标志物之间的关联，为老年人提供了易于实现的健康管理方案。研究团队特别指出，即使是轻度运动（每日3001-5000步）也能产生明显的健康效益。
资料图：香港街头，一对老年人携手步行。中新网记者 孙自法 摄
论文强调，运动不足是阿尔茨海默病的重要风险因素。尽管动物实验已证实锻炼可减少阿尔茨海默病相关病理变化，但运动对人类生物标志物的影响及其剂量效应关系此前尚不明确。本研究首次采用客观运动监测设备（计步器）结合纵向PET成像技术，系统分析了运动量与淀粉样斑块、tau蛋白（阿尔茨海默病核心生物标志物）的关联。
研究团队来自美国麻总百瀚(MGB)医疗机构，他们分析了哈佛老化大脑研究中294名50-90岁认知正常老年人的数据。通过计步器记录的运动量、持续14年的认知评估，以及淀粉样蛋白和tau蛋白的PET成像数据，研究得出重要发现：运动量越大，与淀粉样斑块相关的认知衰退速度越慢，表明运动具有神经保护作用。
更关键的是，研究揭示运动益处主要与tau蛋白积累减缓相关。当每日步行量达到5001-7500步时，tau蛋白积累和认知功能趋于稳定。值得注意的是，即使每日步行3001-5000步的轻度活动，也能显著减缓tau蛋白积累和认知衰退。
论文作者总结指出，这项研究为阿尔茨海默病的预防提供了重要依据：增加日常运动量可能有效延缓临床前期tau蛋白病理变化和认知衰退。随着智能手表等可穿戴设备的普及，研究提出的运动目标更具可操作性，有助于激励久坐的老年人增加身体活动。（完）
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