冬季保暖误区：加湿器乱加料、泡脚大汗等习惯危害健康

冬季保暖需谨慎！这些“暖身”习惯可能暗藏健康风险

随着气温骤降，许多人通过紧闭门窗、长时间使用加湿器、贴暖宝宝等方式抵御寒冷。然而，北京市隆福医院呼吸内科副主任医师徐慧提醒：部分看似舒适的保暖习惯，实则可能引发呼吸道疾病、低温烫伤甚至肺炎等健康问题。本文结合临床案例，揭秘四大冬季常见保暖误区。

误区一：紧闭门窗“锁温暖”？小心“暖气病”找上门

62岁的王先生为照顾畏寒的老母亲，整个冬季未开窗通风，结果连续数周反复感冒、咽痛。徐慧医生指出，长期处于温暖干燥且不流通的室内环境中，人体易出现咽干、咳嗽、胸闷等症状，医学上称为“暖气病”。冬季本就是呼吸道疾病高发期，若通风不良，病毒易在室内聚集，导致“一人感冒，全家传染”。

科学建议：供暖季每天分房间轮流开窗通风20分钟，通风时多穿衣物避免着凉。若使用空气净化器，需定期更换滤网以保持效果。

误区二：加湿器变“药罐子”？呼吸道损伤风险高

60岁的周女士听信网络传言，在加湿器中加入板蓝根和醋预防感冒，结果持续咳嗽、咽部灼痛。徐慧医生解释：板蓝根雾化后无法杀菌消毒，且醋的刺激性气味会损伤气道黏膜，严重时可引发哮喘或肺炎。此外，加湿器若未定期清洗，会滋生细菌、霉菌，成为“微生物温床”。

科学建议：每周清洗加湿器一次，使用纯净水或煮沸后冷却的白开水；每日使用不超过6小时，避免室内湿度过高（理想湿度为40%-60%）。

误区三：暖宝宝贴身用？低温烫伤“防不胜防”

北京积水潭医院烧伤整形科主任医师王成接诊过一名70岁患者，因长期将热水袋直接贴腿入睡，导致小腿深色烫伤创面。王成医生指出：低温烫伤具有隐蔽性，皮肤接触40-45℃热源超过2小时即可造成深层损伤，愈合需1个月以上且易留疤。糖尿病患者和老年人因感知能力下降，风险更高。

科学建议：暖宝宝需隔衣物使用，热水袋用毛巾包裹且勿灌满；使用取暖设备后若出现红肿、水泡，应立即就医。

误区四：泡脚泡到大汗淋漓？阳气外散反伤身

63岁的曹先生因追求“泡脚解乏”效果，每晚泡至大汗淋漓，结果出现心悸、头晕症状。西苑医院脑病科主任医师孙林娟表示：冬季泡脚以“身暖微潮”为宜，大汗淋漓会导致阳气外散，引发疲乏、感冒。下肢静脉曲张患者需控制水温并抬高下肢，高血压、冠心病患者泡脚时间不宜超过10分钟。

科学建议：健康人群泡脚水温40-45℃，时间15-20分钟，以背部和头部微微出汗为度。

延伸提醒：这些“暖器妙用”也危险！

中国疾控中心提示，冬季供暖期还需警惕以下行为：

• 暖气片烘衣物：湿衣物直接铺在暖气片上会升高室内湿度，助长霉菌滋生，可能引发肺部感染。
• 食物加热保温：牛奶、豆浆长时间放在暖气片上会导致营养流失，中药可能因“酿化”失效。
• 冻肉直接解冻：暖气片解冻易滋生细菌，建议用冷水浸泡解冻更安全。
• 暖气管装饰：缠绕塑料花藤可能释放化学物质，影响空气质量。

健康过冬小贴士：外出及时添衣防温差，饮食注意温补，定期开窗通风，使用取暖设备时保持安全距离。科学保暖，才能温暖又健康！

（北京晚报 记者 柴嵘）