冬季保暖需谨慎！这些常见习惯可能潜藏健康隐患

冬季保暖需谨慎！这些常见习惯可能潜藏健康隐患

随着气温骤降，许多家庭开始采取各种保暖措施，但有些看似舒适的“过冬习惯”却可能暗藏健康风险。从紧闭门窗到加湿器乱加料，从热水袋贴身使用到泡脚追求大汗淋漓，这些行为若处理不当，可能引发呼吸道疾病、烫伤甚至慢性健康问题。本文结合专家建议，梳理冬季保暖的常见误区，助您科学应对寒冬。

隐患1：紧闭门窗不通风，当心“暖气病”找上门

北京市隆福医院呼吸内科副主任医师徐慧接诊过一名62岁男性患者，该患者因连续数周反复感冒、咽痛就诊。经询问发现，其为了照顾畏寒的老母亲，秋冬季从未开窗通风，导致室内空气干燥且病毒聚集，最终引发“暖气病”——咽干咽痛、咳嗽不止，甚至出现胸闷心悸等症状。

徐慧指出，冬季是呼吸道疾病高发期，密闭环境易导致“一人感冒，全家传染”。她建议，供暖季每天分房间轮流开窗通风20分钟，既能保持空气流通，又能避免温度骤降。通风时注意添衣保暖，尤其老人和儿童需重点防护。

隐患2：加湿器乱添料，呼吸道损伤风险高

60岁的周女士因持续咳嗽、咽部灼痛就医，原因竟是她在加湿器中加入了板蓝根和醋。徐慧解释，板蓝根雾化后无法杀菌消毒，反而可能刺激气道黏膜，引发过敏性症状。她强调：“醋等刺激性物质雾化后吸入，会直接损伤呼吸道，严重时可能诱发哮喘或肺炎。”

此外，加湿器若长期不清洗，会成为细菌、霉菌的温床。徐慧建议：每周清洗一次加湿器，使用纯净水或煮沸冷却的白开水，避免直接添加自来水；每日使用不超过6小时，防止湿度过高滋生微生物。

隐患3：热水袋贴身用，低温烫伤防不胜防

北京积水潭医院烧伤整形与创面修复科主任医师王成接诊过一名70岁患者，该患者因长期将热水袋直接贴在小腿旁入睡，导致深色烫伤创面，直至溃烂发炎才就医。王成表示，冬季门诊中约10%的烫伤患者因取暖方式不当导致，其中低温烫伤占比最高。

“低温烫伤隐蔽性强，40至45摄氏度的热源持续接触皮肤，初期可能仅红肿或起小水泡，但损伤已达深层。”王成提醒，糖尿病患者和老年人因感知能力下降，需格外注意。他建议：使用暖宝宝时隔着衣物，热水袋用毛巾包裹且不要灌满，避免长时间倚靠暖气片。

隐患4：泡脚追求大汗淋漓，反而伤身又伤阳

63岁的曹先生因反复心悸、头晕就诊，原因竟是他每晚泡脚至大汗淋漓。西苑医院脑病科主任医师孙林娟指出，冬季泡脚虽能促进血液循环，但“泡到大汗”会导致阳气外散，引发疲乏、头晕甚至感冒。她建议：“理想状态是身暖微潮，背部和头部微微出汗即可。”

孙林娟特别提醒，下肢静脉曲张患者泡脚后需抬高下肢；高血压、冠心病患者需控制水位不超过小腿，时间在10分钟左右。健康人群水温以40至45摄氏度为宜，时间控制在15至20分钟。

延伸提示：这些“暖气片妙用”也需谨慎

中国疾控中心提醒，供暖季还有一些习惯暗藏风险：

• 烘干衣物：湿衣物直接铺在暖气片上会升高室内湿度，滋生烟曲菌等霉菌，可能引发肺部感染。
• 加热食物：牛奶、豆浆或中药放在暖气片上加热，会导致营养流失或药效改变。
• 解冻食材：冻肉直接放在暖气片上解冻，易滋生细菌，建议用水解冻更安全。
• 装饰暖气管：缠绕塑料花藤可能影响散热，且塑料化学成分挥发危害健康。

冬季保暖需科学应对，合理调节衣着与饮食，避免因“过度保暖”引发健康问题。若出现持续不适，请及时就医。

（北京晚报 记者 柴嵘）