“八月湖水平，涵虚混太清”，时光飞逝，今日农历七月三十，我们迎来了七月的尾声，民间称之为“晦日”。明日便是农历八月初一，仲秋时节正式拉开帷幕。农历八月，正值秋季中期，天气逐渐转凉，昼夜温差显著增大。此时，北方稻谷、玉米等农作物迎来成熟收获期，大地一片金黄；南方则秋高气爽，桂花盛开，芬芳四溢，故农历八月又称“桂月”。
明日八月初一，有何特别之处？
八月初一是“朔日”
《说文解字》中记载：“朔，月一日始苏也。”意指每个农历月的第一天均为“朔日”，一年有十二个朔日，若遇闰月则有十三个。今年多出一个“闰六月”，因此八月初一是今年的第九个朔日。
朔日当天，月球运行至地球与太阳之间，三者处于同一直线或黄经相等的位置。此时，太阳照亮的是月球背面，面向地球的一面完全处于阴影之中，故地球上无法观测到月亮，这也是月亮形成新月的必经阶段。
朔日的历史可追溯至1000多年前的商代，当时已确立以朔日为起点的朔务制度。朔日是农历月的起点，从一个朔日到下一个朔日平均周期约为29.53天，称为“朔望月”。但需注意，由于月球轨道与地球公转轨道存在夹角，朔日并非每月固定，而是根据实际月相调整，导致农历月份长度为29天或30天。
八月初一是“收日”
“收日”是我国择吉文化中的一个重要概念。在古代，择吉影响着人们的方方面面，如婚嫁娶亲、动土搬家、开工开业等，人们都会挑选吉日进行，这种习俗便是择吉文化，寓意平安、吉利。民间常用的方法是“建除十二日”择吉，由十二个日子循环往复，分别为：建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭。
明日八月初一，按干支纪日为乙巳年、乙酉月、甲午日。根据“建除十二日”，这天对应“收日”，“收”寓意收获，正合农历八月农作物收获的时节，祈愿风调雨顺、五谷丰登。
八月初一是“秋分的前一天”
秋分，二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气，标志着秋季天气进一步降温，农作物迎来丰收。秋分当天，太阳直射地球赤道，全球大部分地区昼夜等长，各12小时。此后，太阳直射点南移，北半球昼短夜长，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。北半球接收的太阳辐射减少，冷空气活动频繁，气温下降速度明显加快，大部分地区进入气象学意义的“入秋”。
今年秋分交节时间为9月23日，农历八月初二。八月初一正好是秋分的前一天，古人视为“离日”，象征秋天的金气开始离开，水气开始升腾，天气将进一步寒凉。
不是迷信！明日八月初一，这天不仅是农历八月的开始，也是“朔日”、“收日”、“秋分的前一天”，因此有许多习俗和讲究。每当八月初一，老人都会提醒大家：1不走、2不喝、3不坐、4不冻！具体指什么？我们一起来了解。
1不走：不走夜路
八月初一是“朔日”，标志着新月的开始。古人这天避免走夜路，看似有民俗色彩，实则有现实因素。
古代没有先进的照明设备，如手电、路灯等，夜晚出行依赖月光引路。朔日当天，月亮被太阳“遮挡”，地球上看不到月亮，也没有月光，四周一片漆黑。虽然古代有蜡烛可以照明，但蜡烛是消耗品，价格不便宜，很多人不舍得使用，因此在漆黑的夜晚走夜路很不安全，古人都会避免朔日走夜路。
现如今，科技发达，夜晚常常灯火通明，但我们还是要避免去一些路灯昏暗、人烟稀少的地方，这不仅是对自身安全的考虑，也是对自身财物的保障。
2不喝：一次不喝太多的水
进入农历八月，中秋时节正式开始，北方冷空气南下，空气湿度常低于40%，南方虽稍湿润，但随着昼夜温差拉大，人体通过皮肤和呼吸散失的水分显著增加。如果饮水不足，会导致身体水分进一步流失。当津液输布失常，口腔、咽喉等部位得不到充分滋润，口渴感便随之而来，这也是老一辈人常说的“秋燥感”。因此，多喝水成为了这个时期的常见建议。
然而，喝水时要避免一次性喝得太多。仲秋时节，人体阳气逐渐收敛，脾胃功能相对较弱。如果一次性大量饮水，尤其是冷水，会直接冲击脾胃，加重其运化负担。脾胃负责将身体的水分和食物转化为营养输送到全身，如果突然涌入大量水分，脾胃来不及处理，就会导致水液停滞，出现腹胀、消化不良等情况。并且，一次喝太多的水，还会使口腔和咽喉部的黏膜来不及充分湿润，反而出现越喝越渴的情况。
那么，进入农历八月该怎么合理喝水呢？应遵循“少量多次”的原则，即每次饮水量控制在100至150毫升为宜，喝水的间隔在半小时至一小时之间，可以让身体有足够的时间吸收水分。所谓“晨起一杯水，清肠又润肺”，特别在早晨起床后和睡前1小时各喝一杯温水，更能有助于维持身体的水分平衡。
3不坐：不坐外面的石制座椅
农历八月初一，也是秋分的前一天，标志着秋季天气来到了关键的转折点。进入农历八月，天气开始向秋凉转变，昼夜温差逐渐拉大，此时在生活细节上需多加留意，比如在外面散步时，要避免坐外面的石制座椅。
《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，在古人看来，阳气对人体就像天上的太阳一样重要。而石制座椅质地冰冷，特别在低温环境下，其温度比周围空气更低。当人坐在上面时，寒气会通过臀部和腰部直接侵入人体，从而阻滞经络气血的运行，损伤人体的阳气。并且，八月初一正值秋分前后，昼夜温差大，清晨和傍晚常有露水，由于石头表面多孔隙，很容易吸附空气中的湿气，形成“湿寒”的环境。如果此时随意坐外面的石制座椅，不仅接触的是冰冷的表面，还可能被湿气侵入体内。
总之，进入农历八月，天气开始转凉，如果出门散步或者运动，最好随身携带一个坐垫，累的话可以垫着休息一下，这样不仅能避免寒气侵入身体，还能防止弄脏裤子。
4不冻：不过度“秋冻”
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，特别进入农历八月，来到阳气渐收、阴气渐长的过渡期，人体更需要适应这种变化，为冬季的“藏”做准备。此时适当秋冻，即通过短暂接触凉意，让皮肤和毛孔逐渐收缩，可以增强对寒冷的耐受能力，激发体内的阳气，避免冬季一遇冷就受冻。
不过，秋冻要适度，避免过度秋冻。因为秋冻不是“挨冻”，进入农历八月虽然开始凉爽，但昼夜温差大，如果一味追求“冻”，穿得单薄，寒气就会趁虚而入。如果让寒气直侵经络，就会导致气血凝滞，引发感冒、咳嗽、关节痛等不适。尤其是老人、孩子等体质虚弱的人，阳气本就不足，再被寒气一冲，身体更难适应。
什么才是合理“秋冻”？秋冻指的就是保持身体“三分凉意”即可。并且，要“冻”得循序渐进才行，也就是早晚添衣，中午减衣;从薄到厚，慢慢适应。衣服以“略感凉而不寒”为佳，如果冻得打喷嚏、手脚冰凉，就说明“冻过头”了。
总结，明天就是八月初一了，有啥特点？这天不仅是农历八月的开始，同样也是朔日、收日、秋分的前一天。明日八月初一，无论多忙，记得：1不走、2不喝、3不坐、4不冻！这不是迷信，而是古人的一些生活经验，早了解早知道。
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